관절염 대체요법 – 마사지와 기대치 사용

관절염 대체요법 – 마사지와 기대치 사용

관절염 치료법이 인기를 끌고 있는데 관절염이 있다면 자신의 고통과 경직성, 전반적인 건강 상태를 모두 해소하기 위해 마사지로 눈을 돌리고 싶을 수도 있다. 아마도 당신은 무엇을 기대해야 할지 모르기 때문에 마사지를 아직 시도하지 않았을 수도 있고, 마사지가 관절통증과 염증에 좋은 생각인지 확신하지 못했거나, 혹은 어디서 좋은 마사지 치료사를 찾아야 할지 모를 수도 있다. 이 기사는 이러한 유효한 우려를 다루고 마사지가 어떻게 당신의 효과적인 관절염 관리에 중요한 부분이 될 수 있는지를 보여줄 것이다.

그래서 마사지가 무엇일까? 여러분은 마사지 치료사로 알려진 숙련된 전문가를 만나게 될 것입니다. 그들은 누르고, 문지르고, 뇌졸중으로 치대며, 그렇지 않으면 몸의 근육과 부드러운 조직을 조종합니다. 마사지는 가장 오래된 치유 기술 중 하나입니다. 고대 중국인, 이집트인, 그리고 그리스인들은 모두 그것을 연습한 것으로 알려져 있습니다. 마사지는 1800년대 중반 미국에서 받아들여져 다음 세기에 사라지고 1960년대와 1970년대까지 부활하지 못했다.

오늘날, 미국에는 100,000명이 넘는 마사지 치료사들이 일하고 있다. 그들은 병원에서부터 헬스클럽, 개인 스튜디오까지 많은 장소에서 마사지를 연습한다. 사람들은 고통을 완화하기 위해, 부상에서 회복하기 위해, 스트레스를 줄이기 위해, 불안과 우울증을 완화하기 위해, 그리고 전반적인 행복을 향상시키기 위해 그들에게 간다.

250가지가 넘는 다양한 마사지 기술들이 있지만, 대부분의 의사들은 몇 가지 기본적인 방법들 중 하나 이상을 사용한다. 많은 사람들은 스웨덴 마사지의 한 형태를 사용하고 있는데, 이것은 진정시키고 긴장을 풀어주는 것을 의미하는 길고 흐르는 스트로크를 사용한다. 당신의 몸이 편안해짐에 따라, 마사지 치료사는 또한 근육의 긴장을 완화시키기 위해 집중적인 압력을 가할 수 있다. 다른 인기 있는 형태의 마사지는 더 깊은 조직의 층에 강한 압력을 가하는 것이 특징인 심층 조직 마사지와 긴 스트레칭 스트로크가 근막(근육 주위의 결합 조직)의 긴장을 풀어주는 근골수 방출이 있다. 또 지압과 시아츠라는 동양적인 기법으로 신체의 특정 부위에 손가락 압력을 가하는 기술과 발, 손, 귀에 특정 부위를 문지르는 반사술이 신체 부위에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 억제하는 기술도 있다. 출장안마

마사지의 이점은 무엇입니까? 만성질환이 있다면 마사지는 여러 가지 장점이 있다. 만약 제대로 한다면, 마사지는 관절염이나 또 다른 스트레스 상태를 가지고 사는 스트레스로부터 멋진 휴식을 제공할 수 있습니다. 그것은 휴식을 도울 수 있는데, 그것은 그 자체로 치유를 돕고 스트레스를 줄여줍니다. 그것은 또한 고통을 줄이고, 관절의 움직임을 개선하며, 긴장된 근육을 이완시키고, 혈액 흐름을 자극할 수 있다. 그러나 관절염에 걸린 사람들을 위한 마사지는 보완적 치료, 즉 통증의학이나 물리치료와 같은 다른 정기적 치료와 함께 사용되고 대체되지 않는 치료로 다루어져야 한다. 관절염이 없더라도 마사지가 도움이 될 수 있는 출장마사지 다섯 가지 방법을 아래에 열거해 보면 알 수 있다.

하나는 휴식이다. 가장 좋은 그리고 아마도 가장 큰 혜택은 휴식일 것입니다, 그것이 첫번째입니다. 마사지는 몸에 행복감을 가져다 주어야 한다. Mary Kathleen Rose는 콜로라도에서 공인된 마사지 치료사로 25년의 경험을 가진 후 만성 질환자들과 함께 일하면서, 그녀는 느리고 넓고 주변의 압박감이 특징인 Comfort Touch라고 부르는 마사지 스타일을 개발했습니다. 마사지가 왜 또는 어떻게 긴장을 풀어주는지 정확히 알 수 없다. 마사지가 신체의 부교감 신경계를 유발하고, (신체의 회복 과정을 지원하는) 근육의 긴장이 향상되고, 심장 박동이 느려지며, 전투나 비행 반응이 존중된다는 추측도 있다.

혈액 순환이 바뀝니다. 이 메커니즘이 잘 이해되지 않는 동안, 마사지는 또한 몸 안의 림프 흐름을 촉진하는 것으로 여겨집니다. (임프는 몸 전체를 순환하는 액체이며, 림프 안의 세포는 감염과 질병을 퇴치하는 데 도움을 줍니다.) 마사지는 또한 혈액의 흐름을 증가시킬 수 있다. 하지만, 운동은 실제로 마사지보다 혈액 순환을 증가시키는 데 더 큰 영향을 미칩니다. 그리고 편안한 마사지를 하는 동안, 국소 순환은 증가할 수 있지만, 실제로는 낮은 혈압, 낮은 체온, 느린 호흡에 의해 증명된 것처럼, 전신 순환은 느려집니다. 이것이 많은 사람들이 마사지를 받는 동안 실제로 더 멋져지는 이유를 설명해 줄지도 모른다.